こんにちは。天気がよくなって春めいてきましたね。
これからのシーズン、注目度が高くなっている「森林セラピー」を知っていますか？
「森林浴」が、私たち人間の身体に良いということは、聞いたことがあると思います。人工的な都市で毎日を暮らしていますが、自然に身をおくと気持ちがリラックスすることはもちろん、血圧が低くなり、身体の免疫力があがるという、科学的な効果もみられることがわかってきています。
この「森林浴」から、一歩進んだ「森林セラピー」が、最近セラピストの間でも注目されているようです。
現代社会では、多くの人がストレス問題で悩みを抱えています。こんな状況を打破しようと、この「森林浴」の効果をより科学的に解明して、こころと身体の健康に活かそうという試みが「森林セラピー」。実際に、欧米諸国では日本よりも早く、この「森林セラピー」を取り入れていて、水や植物による自然療法が大変盛んに行われています。多くの森林に、保養のための施設があったり、利用時に保険が適用されるなど、行政や研究機関の体制もバッチリ整っていて、人々がより森林セラピーに親しめるようになっています。
森林セラピーでは、私たちの心身に癒しを与えてくれる「森の力」を、五感を働かせて感じることがとても大切です。森の中で耳や目、鼻、手足、味覚など、自分のアンテナを研ぎ澄ませ、森とのコミュニケーションを試みてください。そして、一番自分がリラックスできるポイントを探すのです。それだけで、すっと心が穏やかになりますよ。セラピストのアドバイスを受けながら、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。